Delapan Cara Menjaga Kesehatan Mata

Apakah Anda sudah merawat mata Anda dengan baik? Orang-orang berkata, “Mata Kita adalah Jendela Kita ke Dunia.” Itu memang benar. Tanpa penglihatan kita tidak bisa melihat dunia yang indah ini.

Oleh karena itu, karena mata Anda tips jaga kesehatan mata adalah yang paling penting, Anda bertanggung jawab untuk merawatnya.

Anda mungkin sudah mengetahui bahwa mata memainkan hampir 80 persen indra manusia karena semua aktivitas selalu melibatkan mata. Untuk Pusat Terapi Mata menjaga kesehatan mereka, Anda harus mengambil tindakan berikut.

Sebelum kita sampai pada apa yang terapi ortho k harus Anda lakukan untuk merawat mata Anda, mari kita lihat apa saja yang termasuk dalam mata.

Mata meliputi:

1. Kornea

2. Cairan Mata

3. Lensa Mata

4. Otot Mata

5. Saraf Mata

6. Bentuk Mata

Bagi anak muda, segala sesuatu tentang mata masih tampak normal. Namun, begitu seseorang bertambah tua, beberapa tidak dapat mengatasi proses penuaan tubuh.

Perubahan anatomi dan fisiologis telah mempengaruhi kondisi mata. Murid semakin mengecil, penglihatan menjadi kabur dan beberapa mungkin membutuhkan kacamata untuk membantu aktivitasnya.

Jika Anda ceroboh, Anda mungkin mengalami masalah penglihatan dini, seperti Katarak, dan Degenerasi Makula.

Itu sebabnya Anda perlu membaca tips ini untuk mengetahui apa yang harus Anda lakukan pada mata Anda.

1. Makan buah dan sayur – Makanan mengandung Vitamin A, E, C, dan zat lain seperti zat besi yang baik untuk mata. Makanan ini membuat mata sehat. Termasuk dalam kategori ini adalah wortel, bayam, pepaya; mangga, alpukat, brokoli, ubi jalar dll.

2. Tetap lakukan olahraga tubuh – Dengan rutin berolahraga tubuh akan fit dan dapat memperlancar peredaran darah serta oksigen yang dibutuhkan untuk kesehatan mata.

3. Baca pada jarak yang sesuai – Jangan membaca terlalu dekat dengan apa yang Anda baca, beri jarak minimal 30 cm. Pastikan Anda memiliki cahaya yang memadai. Jangan mendorong mata Anda membaca dalam gelap karena ini akan mengurangi penglihatan Anda.

4. Jangan mengucek mata Anda – Jika mata Anda gatal, jangan menguceknya. Alih-alih hanya mengedipkan kelopak mata Anda, karena dalam hal ini Anda melindungi mata Anda.

5. Gunakan kacamata hitam – Jika Anda akan keluar di tengah hari yang cerah saat sinar matahari sangat kuat; melindungi mata Anda dari sinar matahari. Sinar matahari langsung menyebabkan kerusakan parah pada mata.

6. Tuangkan air dingin – Setelah beberapa kali menonton televisi atau bekerja di depan komputer, coba tuangkan air dingin ke mata Anda untuk meningkatkan sirkulasi darah di area mata.

7. Melatih mata Anda – Cobalah untuk melihat dan fokus pada objek yang jauh setelah Anda berjam-jam bekerja di depan komputer. Lihatlah sejauh yang Anda bisa dan kedipkan mata Anda berkali-kali.

8. Beristirahatlah – Setelah Anda selesai dengan pekerjaan Anda, dan mata Anda telah bekerja sangat keras, cobalah untuk beristirahat dengan cukup. Ini akan menyegarkan mata dan akan bekerja lebih efisien setelah Anda cukup istirahat.

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *